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Yin Yoga
Expérimente le relâchement profond
Cours de Yoga sur l’Île de Ré, la Rochelle & alentours
Philosophie du cours de Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente qui se distingue des autres formes de yoga par son approche contemplative et profonde. Inspiré par la philosophie du Taoïsme et la médecine chinoise, cette pratique invite à ralentir, à se poser, à se connecter à soi-même de manière plus profonde dans l’immobilité et le relâchement.
Lâcher-prise, pleine conscience, méditation et respiration
Le Yin Yoga repose sur l’idée que, pour trouver un équilibre durable, il est nécessaire d’explorer les tissus profonds du corps, notamment les fascias, les ligaments, les articulations et les tendons. Il consiste à maintenir les postures, en grande majorité au sol, pendant des périodes longues, généralement de trois à cinq minutes. L’objectif n’est pas la performance physique, mais plutôt l’exploration des sensations internes, la relaxation et le relâchement.
Le Yin Yoga aide à prévenir les blessures en maintenant une bonne santé des structures corporelles fondamentales. C’est une pratique très intéressante à allier à des pratiques plus dynamiques car en étirant doucement les tissus profonds, elle améliore la mobilité des articulations et donc aide à prévenir les blessures en maintenant une bonne santé des structures corporelles fondamentales.
Déroulé du cours
Une séance de Yin Yoga débute toujours par un temps de méditation suivi de quelques postures maintenues pendant plusieurs minutes et entrecoupées de temps pendant lesquels on vient observer et ressentir les différentes sensations dans le corps, pour terminer par une relaxation finale.
Bienfaits
- Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire
- Apaisement du système nerveux
- Meilleure gestion du stress
- Renforcement de la résilience mentale et émotionnelle
Le Yin Yoga est une pratique profondément apaisante et réparatrice qui permet de travailler à la fois sur le corps et l’esprit. Elle offre une opportunité unique d’explorer la profondeur de soi, de libérer les tensions et de restaurer l’équilibre, dans un monde souvent rapide et exigeant.
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Foire aux questions
🙏 Ce cours est-il adapté à tous ?
Le Yin Yoga est adapté à tous les niveaux de pratique.
Si douleurs spécifiques, pathologies ou handicaps, me le préciser en amont du cours afin que je puisse vous proposer les meilleures adaptations possibles pour profiter pleinement de la pratique.
🙏 Quelle est la durée du cours ?
Il dure 1 heure en cours collectif, et sur-mesure en cours privé
🙏 Doit-on venir avec son matériel ?
Tout le matériel est fourni : tapis, blocs, sangles, boylsters… Il est bien évidemment possible de venir avec ton propre tapis si tu le souhaites.
🙏 Y a-t-il des vestiaires pour se changer ?
Uma yoga Shala : il n’y a pas de vestiaire a proprement parlé sur place donc il est conseillé d’arriver en tenue. Si besoin, il y a tout de même une solution pour se changer.
Hub Training 17 : il y a des vestiaires et douches à disposition.