Tarifs & planning
Yang-Yin Yoga
Mélange le dynamique et la passivité
Cours de Yoga sur l’Île de Ré, la Rochelle & alentours
Philosophie du cours de Yang-Yin Yoga
Le Yang-Yin Yoga est une approche hybride et équilibrée qui combine les principes complémentaires du Yang et du Yin, deux énergies opposées mais complémentaires dans la philosophie taoïste. Le « Yang » représente l’énergie active, dynamique, tandis que le « Yin » incarne l’énergie passive, réceptive. Le Yang-Yin Yoga cherche à intégrer ces deux aspects dans une pratique de yoga fluide et harmonieuse pour créer un équilibre entre l’effort et la détente, la stimulation et la récupération. Il s’agit d’une approche complète du yoga, qui prend en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, l’esprit et l’énergie.
Cultiver force et flexibilité, énergie et calme, action et relaxation.
La première partie d’une séance de Yang-Yin Yoga est plus dynamique et énergisante. Cette phase est conçue pour « chauffer » le corps et le rendre plus fonctionnel, plus fort et plus mobile tout en réduisant les tensions et en améliorant la qualité de vie globale. Il correspond au Yoga Fonctionnel sur une durée plus courte, environ trente-quarente minutes.
La seconde partie correspond à un Yin Yoga. Les postures deviennent plus longues et plus passives, et l’accent est mis sur l’étirement des tissus profonds, comme les ligaments, les tendons et les fascias. Il permet une meilleure mobilité articulaire, ainsi qu’une relaxation mentale et émotionnelle grâce notamment à la respiration qui devient plus profonde et plus calme, ce qui aide à réduire le stress et à développer une plus grande capacité à rester présent.
Déroulé du cours
Une séance de Yang-Yin Yoga débute pas un temps de méditation et de recentrage pour être pleinement présent dans sa pratique. S’ensuit un échauffement en douceur et des enchainements de postures dynamiques accompagnées d’exercices de mobilité et renforcement. Pour ensuite, prendre des postures au sol, tenues pendant plusieurs minutes pour étirer en profondeur et calmer le systeme nerveux. La pratique se termine toujours par un temps de relaxation et d’intégration en savasana.
Bienfaits
- Amélioration de sa force physique et de sa flexibilité
- Cultive l’état de calme intérieur
- Réduction des tensions et amélioration de la qualité de vie globale
- Renforcement de la résilience mentale et émotionnelle
Le Yang-Yin Yoga est idéal pour ceux qui recherchent une pratique équilibrée, capable de répondre à la fois à un besoin de mouvement actif et à un besoin d’immobilité et de relâchement profond. Il convient également aux personnes qui cherchent à dépasser la polarité entre les pratiques très intenses et celles plus introspectives.
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Foire aux questions
🙏 Ce cours est-il adapté à tous ?
Le Yoga Fonctionnel est adapté à tous les niveaux de pratique.
Si douleurs spécifiques, pathologies ou handicaps, me le préciser en amont du cours afin que je puisse vous proposer les meilleures adaptations possibles pour profiter pleinement de la pratique.
🙏 Quelle est la durée du cours ?
Il dure 1 heure 15 en cours collectif, et sur-mesure en cours privé
🙏 Doit-on venir avec son matériel ?
Tout le matériel est fourni : tapis, blocs, sangles, boylsters… Il est bien évidemment possible de venir avec ton propre tapis si tu le souhaites.
🙏 Y a-t-il des vestiaires pour se changer ?
Uma yoga Shala : il n’y a pas de vestiaire a proprement parlé sur place donc il est conseillé d’arriver en tenue. Si besoin, il y a tout de même une solution pour se changer.
Hub Training 17 : il y a des vestiaires et douches à disposition.