Tarifs & planning
Yoga Doux
Pratique avec douceur et bienveillance
Cours de Yoga sur l’Île de Ré, la Rochelle & alentours
Philosophie du cours de Yoga Doux
Le Yoga Doux est une approche bienveillante du yoga, axée sur l’écoute de soi et le respect de ses limites. Inspiré des traditions du hatha yoga et du yin yoga, il met l’accent sur la lenteur, la respiration et la pleine conscience. Son objectif n’est pas la performance, mais le bien-être global, permettant à chacun de se reconnecter à son corps et à son souffle en toute sérénité. C’est une pratique idéale pour celles et ceux qui recherchent une pause dans leur quotidien, un moment de détente et de recentrage.
Respirez, relâchez, ressentez
Le Yoga Doux se caractérise par des postures accessibles et fluides, tenues avec douceur et accompagnées d’une respiration consciente. Il ne demande ni souplesse particulière ni effort physique intense, ce qui le rend adapté à tou(te)s.
Il intègre des étirements progressifs, des exercices de respiration (pranayama) et parfois des moments de relaxation profonde ou de méditation guidée. La conscientisation et l’interoception sont des éléments présents dans cette pratique, tout comme la mobilité fonctionnelle pour continuer de bouger, nourrir et renforcer les articulations du corps.
Bienfaits
- Apaisement du mental
- Réduction des tensions musculaires
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Renforcement de l’équilibre et de la coordination
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Foire aux questions
🙏 Ce cours est-il adapté à tous ?
Le Yoga Doux est adapté à tous les niveaux de pratique.
Si douleurs spécifiques, pathologies ou handicaps, me le préciser en amont du cours afin que je puisse vous proposer les meilleures adaptations possibles pour profiter pleinement de la pratique.
🙏 Quelle est la durée du cours ?
Il dure 1 heure en cours collectif, et sur-mesure en cours privé
🙏 Doit-on venir avec son matériel ?
Tout le matériel est fourni : tapis, blocs, sangles, boylsters… Il est bien évidemment possible de venir avec ton propre tapis si tu le souhaites.
🙏 Y a-t-il des vestiaires pour se changer ?
Uma yoga Shala : il n’y a pas de vestiaire a proprement parlé sur place donc il est conseillé d’arriver en tenue. Si besoin, il y a tout de même une solution pour se changer.
Hub Training 17 : il y a des vestiaires et douches à disposition.