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Yoga Fonctionnel
Améliore ta qualité de vie et préviens les blessures
Cours de Yoga sur l’Île de Ré, la Rochelle & alentours
Philosophie du cours de Yoga Fonctionnel
Le Yoga Fonctionnel est une approche moderne du yoga qui met l’accent sur la fonctionnalité du corps dans la vie quotidienne. Il reprend les bases des yogas traditionnels en y intégrant une approche fonctionnelle pour améliorer la mobilité, la force et l’équilibre en plus de venir étirer le corps. Il s’agit d’un yoga orienté vers le bien-être global, en mettant l’accent sur la prévention des blessures et l’amélioration de la qualité de vie au quotidien.
Mobilité, force et équilibre pour un corps en harmonie
Le principe fondamental du Yoga Fonctionnel repose sur l’idée que chaque posture, chaque mouvement et chaque séance vient renforcer les muscles et les articulations de manière à favoriser une meilleure aisance dans les gestes quotidiens. Plutôt que de chercher à reproduire des postures complexes ou des enchaînements acrobatiques, l’accent est mis sur des pratiques simples et efficaces qui visent à maintenir ou à améliorer la mobilité articulaire, la stabilité musculaire et la coordination globale du corps. Ce type de yoga s’inspire largement des principes de la biomécanique, de l’anatomie et de la physiologie humaine.
Tout en adaptant les pratiques aux besoins spécifiques du corps de chaque individu et aux contraintes et réalités de chacun(e) du quotidien (autres pratiques sportives, émotions, disposition mentale, vie pro et perso, appréhensions,…)
Déroulé du cours
Une séance de Yoga Fonctionnel débute par un temps de recentrage et méditation suivi d’une conscientisation de la respiration avec des pranayamas (exercices de respiration). Par la suite, un échauffement en douceur est proposé pour réveiller progressivement le corps physique suivi de différentes postures dynamiques et exercices de mobilité et de renforcement. Pour terminer par quelques postures plus douces et passives et un temps de relaxation.
Bienfaits
- Corps plus fonctionnel, plus fort et plus mobile
- Réduction des tensions et amélioration de la qualité de vie globale
- Réduction du stress, amélioration de la concentration
- Apaisement de l’esprit à travers des exercices de respiration consciente et de relaxation
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Foire aux questions
🙏 Ce cours est-il adapté à tous ?
Le Yoga Fonctionnel est adapté à tous les niveaux de pratique.
Si douleurs spécifiques, pathologies ou handicaps, me le préciser en amont du cours afin que je puisse vous proposer les meilleures adaptations possibles pour profiter pleinement de la pratique.
🙏 Quelle est la durée du cours ?
Il dure 1 heure en cours collectif, et sur-mesure en cours privé
🙏 Doit-on venir avec son matériel ?
Tout le matériel est fourni : tapis, blocs, sangles, boylsters… Il est bien évidemment possible de venir avec ton propre tapis si tu le souhaites.
🙏 Y a-t-il des vestiaires pour se changer ?
Uma yoga Shala : il n’y a pas de vestiaire a proprement parlé sur place donc il est conseillé d’arriver en tenue. Si besoin, il y a tout de même une solution pour se changer.
Hub Training 17 : il y a des vestiaires et douches à disposition.